Наверх
3 Авг

4 причины проживать и отпускать свои эмоции

Я
 начну этот пост с утверждения: «Сильные люди не боятся плакать». Большинство людей на не умеют осознавать свои эмоции, понимать, что они чувствуют и переживают. И запросы на работу часто иллюстрируются такими фразами: «Мне тяжело», «Мне плохо».

Более того, некоторые люди считают, что такая бесчувственная устойчивость – это очень хороший навык, демонстрирующий адекватность.

Я приведу несколько причин, по которым эмоции нужно научиться опознавать, проживать и отпускать, понимая, какое послание стоит за тем или иным чувством:

  1. Все для чего-то нужны, каждое выполняет свою функцию. Блокируя одни эмоции, мы дискредитируем другие и лишаем себя многих приятных моментов. Например, подавляя страх и гнев, начинаем испытывать счастье и радость гораздо слабее.
  2. У любой эмоции всегда есть причина. И вместо того чтобы бороться, допустим, со своим раздражением, хорошо бы разобраться, что оно пытается сообщить. Сражаясь с эмоцией, мы сражаемся лишь с индикатором проблемы, а не с ней самой.
  3. Не получив выхода наружу, энергия невыраженной эмоции находит выход в теле – в форме психосоматических заболеваний.

Когда мы осознаем и проживаем свое чувство, мы одновременно переходим в позицию наблюдателя. Смотрим со стороны и безоценочно описываем словами все ощущения. Так мы отделяем себя от эмоции, она не становится нами, не накрывает нас с головой. Вы однозначно больше любой вашей эмоции.

Саша Лонго

Автор книг в жанре современная проза, эксперт в вопросах построения успешной карьеры.