Наверх
23 Апр

8 ежедневных действий, чтобы побороть апатию

А
патия, друзья, тем более, в период самоизоляции – это ваша личная битва с собственной психикой на невидимом поле боя. Это сражение может быть весьма ожесточенным, но вам однозначно нужно одержать верх. Я напишу сейчас, уже всем порядкам поднадоевшую фразу: «Начинайте меняться изнутри!» Как это сделать? Возьмите свой разум в союзники, он точно хочет, чтобы вы выздоровели.

Я посоветую вам 11 совсем простых, но эффективных действий, которые вы можете делать ежедневно, чтобы улучшить свое состояние.

  1. Примите решение жить

Апатия «отключает» вашу батарейку от блока питания. Осознайте свой пункт назначения. Когда он у вас есть, ваш разум рассчитает все возможные маршруты, чтобы доставить вас в нужное место. Итак, придумайте место, куда идете.

  1. Каждое утро используйте аффирмацию:

«Чем более негативный опыт в прошлом, тем ярче будущее, куда я направляюсь». Эта простая аффирмация задаст вам настроение на целый день. 

  1. Сделайте за день хотя бы одну вещь, которая доставляет вам удовольствие.

Поймите, что доставляет вам удовольствие. Может, для этого вам нужно повозиться с вашим домашним питомцем, побаловать себя вкусным кофе или принять ароматную ванну. Научитесь получать удовольствие, и будет вам счастье!

  1. Держитесь подальше от негативных новостей 

Постоянно повторяющиеся негативные новости могут еще больше погрузить вас в состояние апатии. Больше смейтесь, смех исцеляет. 

  1. Разозлитесь

Злость «размораживает» вас, поэтому позвольте себе прожить эту эмоцию. Определите сферу жизни, в которой результат самый неудовлетворительный. Из этого состояния можно и нужно начать действовать. 

  1. Развивайте фрейм позитивного оптимизма

Тренируйте свой мозг на том, чтобы концентрироваться на позитивных аспектах жизни. Чем больше вы сосредотачиваетесь на хороших вещах, тем больше вы видите возможностей в жизни.

  1. Принимая душ, представьте себе поток целительных вод, смывающих с вас все дурное

Ваше подсознание не знает разницы между тем, что реально, а что нет. Поэтому, стоя под водой в душе, повторяйте себе: «Я исцелен и очищен». Затем выпейте стакан воды для пробуждения организма.

  1. Займитесь осознанной медитацией

Когда разум расслаблен, вы начинаете осознавать себя и свое место в жизни. Научитесь оставаться с в покое. Пусть мысли лениво плывут сквозь вас, не причиняя вам никакого дискомфорта. 

Саша Лонго

Автор книг в жанре современная проза, эксперт в вопросах построения успешной карьеры.

Нет комментариев

Извините, комментирование на данный момент закрыто.