Наверх

Автор Саша Лонго

sashalongo.ru / Записи, опубликованные Саша Лонго (Страница 2)
10 Апр

Как определить свои проекции?

С
лучалось ли вам обнаруживать, как вас раздражают другие люди? Думаю, от этого не застрахован никто. Иногда на коуч-сессии выясняется, что «меня вообще раздражат присутствие других людей». Вот так бывает… Зачастую сильную реакцию как и раз и запускают наши проекции. Очень важно в этом случае понять, что в этом раздражении про нас? И вернуть себе проекцию. Помню, когда я училась гештальту, мы делали вообще жесткое упражнение – кто из животных...
Читать далее
8 Апр

3 причины, по которых мотивацию «ОТ» нужно менять на мотивацию «К»

К
о мне иногда приходят клиенты, запрос которых выражен «ОТ», в формате избегательной мотивации. И я некоторое время трачу на то, чтобы перевести его в позитивное русло и изменит вектор мотивации на «К». Зачем это нужно? Когда мой клиент пытается от чего-то убежать или правильнее – избежать каких-то негативных последствий – это маркер в нашей работе. В основе цели конфликт ценностей, подчас неосознанный. У рациональной части может быть такое послание:...
Читать далее
30 Мар

Как определение объективной значимости влияет на нашу самооценку

Д
рузья, для многих людей сравнительный паттерн — это обычное состояние. Это не слишком удобно по жизни. К чему могут приводить бесконечные сравнения себя с другими, думаю, все знают. Мы получаем сейчас очень много информацию чужой, такай, как нам кажется, яркой жизни. Для меня Инстаграм при всей своей полезности, разновеликости контента, а иногда ничтожности последнего — огромная ярмарка тщеславия, выставка альтер-эго. Мы же выставляем на обзор миллионной аудитории наше...
Читать далее
26 Мар

Предназначение — волшебная таблетка или опора на свои таланты

Д
рузья, недавно причитала пост одного довольно известного коуча: зачем нам, дескать, поиск предназначения? Самый большой, оказывается, это обман. И еще что-то по поводу истерии в России с поиском этого самого предназначения. Пишет, бесспорно, умный, талантливый человек… И я поняла, что просто не могу не разразиться репликой по этому поводу… Думаю, что весь вопрос заключается в разном понимании терминологии.  Что для него предназначение? Что для меня предназначение? И что для вас предназначение? Вот такие...
Читать далее
23 Мар

Три фактора, которые мешают начать что-то новое

Д
рузья, как бы не называли эти факторы, они все равно крутятся вокруг наших страхов.  Страх неуспеха Что-то внутри отговаривает, рационализирует и поднывает. И вот мы уже готовы отложить реализацию задуманного на завтра… послезавтра… НИКОГДА. Страх неопределенности Даже если у нас есть какой-то опыт в том, чем мы собираемся заниматься, услужливая память начинает подсовывать факты о том, что нечто подобное мы уже делали и у нас ничего не получилось. Даже если мы реализовывали...
Читать далее
19 Мар

Как абьюзер формирует у тебя дефицит доверия к себе?

Д
а, очень просто. После периода идеализации и сахарной ваты, вы вдруг с удивлением обнаруживаете, что не такое вы уже и совершенство. И характер у вас дерьмовый, и задница — так себе… Могла бы быть и получше. И те замечания, которые он вам делает, он делает тоном доброго дядюшки, который любит, конечно, куда уж деваться. Именно поэтому желает только добра… Вы же понимаете, что прежний период идеализации, когда вас...
Читать далее
16 Мар

Почему нас так пленяют нарциссы?

Ж
енщина, которая была в деструктивных отношениях зачастую нуждается в помощи, поскольку ее самооценка разрушена в хлам. Тема токсичных отношений очень интересует меня последнее время с профессиональной точки зрения, поскольку есть запросы от клиентов, и это всегда глубокая и непростая работа. Как выйти из токсичных отношений? Хочу сказать вам, что я чаще всего сталкиваюсь с ситуацией, когда человек не может на это решится, несмотря на крайнюю болезненность по нескольким причинам: ...
Читать далее
12 Мар

А от чего вы зависимы?

Д
ля того, чтобы победит созависимость, необходимо ее идентифицировать. Просто знать в лицо: Зависимость от счастья своего любимого Можешь ли ты быть счастливой, если твой любимый грустит? Считаешь ли ты, что если твоему близкому человеку плохо, то ты тоже должна страдать вместе с ним из солидарности? Это одна из очень распространенных зависимостей, которую часто принимают за настоящую бескорыстную, самоотверженную любовь. Зависимость от мнения или указаний любимого Когда человек не...
Читать далее
9 Мар

Выпустите меня отсюда!

оследнее время я часто пишу о мертвых отношениях, потому что на меня производит сильное и очень тяжелое впечатление, когда завершение отношений не происходит. И прекрасная женщина, как заколдованная, живет с подселенным в свою голову мужчиной. Что-то ему доказывает, диалоги ведет, в иллюзиях пребывает. Короче, создает параллельную реальность… Вот недавно прочитала у одного психолога: чтобы выйти из созависимых отношений, нужно развязать все узлы. И это понятно, но вот как это...
Читать далее
9 Мар

Как определять абьюзеров на подступах к вам?

C
ейчас это очень модная тема. И дело даже не в особой ее актуальности. Просто все больше мы женщины осознаем нашу партнерскую роль в семье. Она не за мужем. И вот, когда тема партнерских отношений становится актуальной, никому не хочется шрамов на душе, актуализируется запрос — как не попасть в начале романтических отношений в сети абьюзера?  В первую очередь это газлайтинг — отрицание или искажение происходящего. «Я никогда этого не...
Читать далее