Наверх
15 Апр

Как направить энергию на созидание?

Д
рузья, продолжаю развивать тему, как сохранять фокус на достижение цели.

Сегодня делюсь 4-мя очень простым правилами, которые помогает мне всю сознательную жизнь… В чем? Не прокрастинировать и верно направлять свой фокус. Там, где наш фокус, там наша энергия. Делюсь своим опытом, может, кому-то будет полезно!

  • Итак, правило одной минуты.

Это правило хорошо работает с новыми идеями. Вдруг у вас мелькнула мысль, что нужно бы изучить язык или поучиться в США, перейти на удаленку или сменить сферу деятельности. Как только возникла эта мысль, вы открываете Google, и… делаете что-то конкретное по направлению к этой цели: ищите обучающие программы, мониторите конкурентов, смотрите возможности и вакансии по удаленной и работе и т. д. — таким образом, вы удерживаете свой фокус.

Таким образом вы переучиваете себя и превращаете в действие каждую вашу мысль. Поэтому, только вы о чем-то подумали — возьмите и сделайте первый шаг!

  • Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!

 Всегда начинаю день не с самой вдохновляющей для меня задачи. У каждого из нас есть в списке дел на день, то, что вызывает сопротивление. Замечаю, что если я откладываю выполнение этой задачи, я как будто немного отравляю ожиданием ее выполнения весь день. И поэтому я выполняю ее первой… Просто беру и делаю, освобождая свой день от нее. Как воздушный шар от мешков с песком. И тогда день летит дальше полётно и творчески. 

  • Аппетит приходит во время еды. 

У меня был замечательный педагог по классу фортепиано. Она мне часто повторяла эту фразу и научила меня разгоняться в процессе. Полюбить процесс. Сначала начинаешь с неохотой и опаской, но потом вовлекаешься, любуешься возможностями, хвалишь себя за то, что уже получается и, наконец, — начинаешь делать это по-настоящему вкусно!

  • Дробная концентрация

Иногда есть задачи, которые требуют от нас предельной концентрации. Обычно я меряю свой рабочий день именно задачами. Мне сложно прерваться в середине ее выполнения. Но если это креатив или предельная концентрация, я работаю час, а потом балую себя любимым кофе и чем-то приятным в течение 15-20 минут. Также я чередую задачи по сложности. И что-то сложное в исполнении чередую с техническими — там, где не требуется моя вовлеченность. Совсем простые правила, согласитесь, но можно развить предельную скорость и эффективность в работе, освобождая время для себя любимой в течение дня!

Саша Лонго

Автор книг в жанре современная проза, эксперт в вопросах построения успешной карьеры.