Наверх
6 Ноя

Как всегда «быть в духе»?

М
ы живем в высокоскоростном турбулентном мире… И ежедневно подвергаемся новым стимулам и воздействиям. Как же возникает стресс?

Например, звонок будильника — неприятный стимул, но он не вызывает стресс, мы слышим его регулярно. А вот первый полет на самолете вполне может привести к стрессовому состоянию. Нужно просто очень хорошо себя знать, чтобы уметь влиять на свое настроение, расположение духа в любые времена — неважно, что за окном… И опять это про центрированный локус для меня. Вот мои основные принципы, которые позволяют мне управлять своим настроением.

 Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.
 Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!»
 Не относитесь к себе слишком серьезно. Это скучно… Самоирония — это вообще самая крутая вещь на грани искусства. И очень сексуальная, нужно сказать…
 Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает.
 Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки — например, завести новое хобби, сменить стиль одежды, работу, бойфренда и далее по списку…
 Научитесь расслабляться. Когда вам нужно выполнить какую-то не очень приятную работу просто подумайте о том, чем и как будете себя баловать. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться лично мне помогают всякие уходовые процедуры, аромалампа, на худой конец. Вот список эфирных масел, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
 Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.
 Относитесь к жизни проще. В ней всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Радуйтесь даже мелким достижениям.
 Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят — утро вечера мудрее.

Отличного вам настроения!

Саша Лонго

Автор книг в жанре современная проза, эксперт в вопросах построения успешной карьеры.

Яндекс.Метрика