Наверх
17 Июл

Самооценка, Или Локус-Фокус-Покус

Д
рузья, зачем я все время пишу про локус контроля. Патаму што… Локус контроля – это то свойство, которое вот, как ни крути, определяет качество вашей жизни, стабильность самооценки, уровень достигаторства и персональной счастливости.

Что это за зверь такой? 

Это свойство вашей личности, которое позволяет приписывать свои успехи и неудачи внешним или внутренним факторам. 

Что из этого следует? Локус контроля – это место в пространстве, в которое вы отправляете запрос на решение своей личной проблемы. 

Почувствуйте разницу… 

Что я могу предпринять в этой ситуации? И далее не менее 3-х вариантов выхода из сложившейся ситуации. Это про внутренний локус.

И… Я ничего не могу… Буду ждать его величества случая, судьбоносной встречи и прочее. От меня ничего не зависит, это, дескать, судьба-злодейка. Это иллюстрация внешнего локуса.

Так в чем же фокус? У человека с внутренним локусом контроля всегда простроенные границы. Это значит, он действует внутри своих границ, не пытаясь изменить то, на что повлиять не в силах. Он воспринимает эти обстоятельства, как объективные условия. Просто не переживает слишком сильно, не обсуждает слишком долго, не анализирует, не погружается на неведомую глубину, не тратит на это слишком много эмоций и энергии. 

Вывод: люди с внутренним и внешним локусом контроля – люди с разных планет. Они очень отличаются по уровню энергии, успеха и тому самому индексу персональной счастливости, который делает их такими притягательными для других людей. 

В чем же покус? В том, что локус можно центрировать и опереться на себя в самом лучшем смысле этого слова.

Что для этого нужно?

  1. Научитесь брать себя в руки в ситуациях, когда чувствуете себя беспомощным. Ищите решения проблем, а не отговорки. Задайте себе единственный вопрос: Что конкретно я могу сделать в данной ситуации? Что от меня зависит? 
  2. Вспомните 3 ситуации, когда вы считали, что в том, что ожидаемый результат не случился, виноват кто-то (или что-то, какие-то обстоятельства) – отследите ваши эмоции от этих воспоминаний.
  3. Сделайте анализ, как в следующий раз сделать лучше, чем получилось, учитывая опыт и свершенные ошибки.  
  4. Ответьте на вопрос, насколько вам откликается фраза «Моя жизнь – это моя ответственность» по 10-балльной шкале. 
  5. Составьте список правил, по которым вы хотите «играть» и ценностей. 
  6. Избавьтесь от старых вещей и очистите пространство вокруг себя и скажите: «Начинается новая эра моей жизни, – игра по моим правилам, в которой я – автор каждого события»
Саша Лонго

Автор книг в жанре современная проза, эксперт в вопросах построения успешной карьеры.